{"id":105740,"date":"2022-10-24T09:47:17","date_gmt":"2022-10-24T07:47:17","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/egrim\/?p=105740"},"modified":"2024-10-23T11:59:27","modified_gmt":"2024-10-23T09:59:27","slug":"limpact-du-velo-electrique-sur-votre-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rideandco.com\/giant\/limpact-du-velo-electrique-sur-votre-sante\/","title":{"rendered":"L’impact du v\u00e9lo \u00e9lectrique sur la sant\u00e9 physique et mentale"},"content":{"rendered":"\n

Le v\u00e9lo \u00e9lectrique<\/a> est de plus en plus populaire, et pour une bonne raison : c’est un excellent moyen de se d\u00e9placer. Mais ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est l’impact du v\u00e9lo \u00e9lectrique et ses effets sur notre sant\u00e9 physique et mentale. Dans cet article, nous allons examiner les effets positifs et n\u00e9gatifs du v\u00e9lo \u00e9lectrique sur notre sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Le v\u00e9lo \u00e9lectrique et ces bienfaits sur la sant\u00e9 physique<\/h2>\n\n\n\n

Pour les adultes, l’OMS* recommande au minimum 30mn de sport par jour sur au moins 5 jours par semaine, ce qui peut \u00eatre difficile \u00e0 faire si vous n’avez pas beaucoup de temps. Alors pourquoi ne pas adopter une hygi\u00e8ne de vie plus saine gr\u00e2ce au v\u00e9lo \u00e9lectrique ?<\/p>\n\n\n\n

*L’Organisation mondiale de la Sant\u00e9<\/p>\n\n\n\n

L’impact du v\u00e9lo \u00e9lectrique sur les probl\u00e8mes cardiovasculaires<\/h3>\n\n\n\n

Les v\u00e9los \u00e9lectriques permettent d’augmenter facilement le rythme cardiaque sans avoir \u00e0 passer des heures \u00e0 la salle de sport. En fait, une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les personnes qui se d\u00e9pla\u00e7aient en v\u00e9lo \u00e9lectrique avaient une condition physique sur le plan cardiovasculaire aussi bien que ceux qui utilisent un v\u00e9lo classique ou pratique une activit\u00e9 physique au quotidien. <\/p>\n\n\n\n

D’apr\u00e8s une \u00e9tude men\u00e9e par l’institut de cardiologie de Montr\u00e9al*, et apr\u00e8s 5 ans de suivi, il y a moins de morts pr\u00e9matur\u00e9es et de morts caus\u00e9es par une maladie cardiovasculaire chez les cyclistes que chez les non cyclistes. Ces m\u00eames chercheurs ont remarqu\u00e9 une baisse significative des risques de mortalit\u00e9 chez les participants ayant commenc\u00e9 le v\u00e9lo apr\u00e8s le d\u00e9but de l’\u00e9tude. Alors il n’est jamais trop tard pour commencer !<\/p>\n\n\n\n

*\u00c9tude<\/a> r\u00e9alis\u00e9 par : Dr Martin Juneau, Cardiologue et Directeur de la pr\u00e9vention \u00e0 l’Institut de Cardiologie de Montr\u00e9al. Professeur titulaire de clinique, Facult\u00e9 de m\u00e9decine de l’Universit\u00e9 de Montr\u00e9al.<\/p>\n\n\n\n

L’impact du v\u00e9lo \u00e9lectrique sur le diab\u00e8te<\/h3>\n\n\n\n

Selon une \u00e9tude publi\u00e9e par l’institut de cardiologie de Montr\u00e9al, le v\u00e9lo peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire jusqu’\u00e0 40 % le risque de d\u00e9velopper un diab\u00e8te de type II, et r\u00e9duire d’au moins 24% les risques de mortalit\u00e9 chez les diab\u00e9tiques contrairement aux non cyclistes, et tout \u00e7a ind\u00e9pendamment des autres activit\u00e9s physiques et des facteurs de confusion pr\u00e9sum\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Depuis plusieurs ann\u00e9es d\u00e9j\u00e0, le v\u00e9lo est l’activit\u00e9 physique qui a montr\u00e9 les r\u00e9sultats les plus positifs dans la pr\u00e9vention et le traitement du diab\u00e8te de type 2, gr\u00e2ce \u00e0 sa capacit\u00e9 d’am\u00e9liorer la glyc\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n

L’impact du v\u00e9lo \u00e9lectrique sur l’ob\u00e9sit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n

Le v\u00e9lo \u00e9lectrique est un excellent moyen de perdre du poids, car il vous aide \u00e0 br\u00fbler plus de calories qu’en marchant ou en prenant les transports en commun. Les personnes qui roulent en v\u00e9lo \u00e9lectrique pendant 1 heure par jour peuvent bruler en moyenne entre 500 et 1000 calories pour un trajet sans trop d’obstacle ni de d\u00e9nivel\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

En outre, les v\u00e9los \u00e9lectriques vous aident \u00e0 tonifier vos jambes et vos fesses tout en am\u00e9liorant votre endurance.<\/p>\n\n\n\n

L’impact du v\u00e9lo \u00e9lectrique sur votre physique<\/h3>\n\n\n\n

Le v\u00e9lo a toujours \u00e9t\u00e9 un sport tr\u00e8s complet qui permet de bouger plusieurs muscles de notre corps. Apr\u00e8s l’apparition du v\u00e9lo \u00e9lectrique, ce constat a \u00e9t\u00e9 remis en question \u00e0 cause de l’assistance \u00e9lectrique mais les chercheurs ont vite d\u00e9montr\u00e9 que les VAE permettent quand m\u00eame de faire une activit\u00e9 physique compl\u00e8te qui permet de d\u00e9velopper pas moins de 32 muscles.<\/p>\n\n\n\n

Le v\u00e9lo \u00e9lectrique et ces bienfaits sur la sant\u00e9 mentale<\/h2>\n\n\n\n
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\"L'impact<\/figure><\/div><\/div>\n\n\n\n
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Pratiquer une activit\u00e9 physique quelconque nous aides \u00e0 am\u00e9liorer notre sant\u00e9 mentale, car elle contribue \u00e0 r\u00e9duire le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n

Comme toutes activit\u00e9s physiques, le v\u00e9lo d\u00e9clenche la s\u00e9cr\u00e9tion d’endorphines (hormones du bonheur), de s\u00e9rotonines mais surtout de dopamines (hormone du plaisir). Ces derni\u00e8res permettent d’\u00e9liminer le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 et de r\u00e9duire les risques de d\u00e9pression.<\/p>\n\n\n\n

D’apr\u00e8s une \u00e9tude britannique<\/a>, le v\u00e9lo \u00e9lectrique permet de gagner en estime en soi. Gr\u00e2ce \u00e0 une comparaison entre les cyclistes utilisant un v\u00e9lo classique et les cyclistes utilisant un v\u00e9lo \u00e9lectrique, les chercheurs ont pu d\u00e9montrer que les v\u00e9los \u00e9lectriques permettaient de motiver les cyclistes \u00e0 faire de plus longs trajets et donc plus d’efforts physiques, car ils pensent tous que m\u00eame s’ils se fatiguaient ils r\u00e9ussiront quand m\u00eame \u00e0 rentrer chez eux gr\u00e2ce \u00e0 l’assistance de leur v\u00e9lo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Comment r\u00e9ussir \u00e0 perdre du poids gr\u00e2ce au v\u00e9lo \u00e9lectrique ?<\/h2>\n\n\n
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\"L'impact<\/figure><\/div>\n\n\n

Le v\u00e9lo \u00e9lectrique est un excellent moyen de se d\u00e9placer et de s’amuser tout en faisant de l’exercice. Vous pouvez l’utiliser pour vous rendre au travail, faire des courses ou simplement faire une promenade. Mais saviez-vous que le v\u00e9lo \u00e9lectrique peut \u00e9galement vous aider \u00e0 perdre du poids ?<\/p>\n\n\n\n

Pour r\u00e9ussir \u00e0 perdre du poids gr\u00e2ce au v\u00e9lo \u00e9lectrique, il est pr\u00e9f\u00e9rable de commencer petit \u00e0 petit avec une activit\u00e9 qui vous permet de lier loisirs et sport pour \u00e9viter l’ennuie, comme par exemple des petites balades en bord de mer ou dans des parcs pr\u00e8s de chez vous ou tout simplement pour faire vos petites courses quotidiennes.<\/p>\n\n\n\n

Une fois que votre corps s’habitue \u00e0 cette pratique essayer d’augmenter le temps mais aussi l’intensit\u00e9 de vos balades en faisant de plus en plus de trajet \u00e0 v\u00e9lo comme les allers et retours travail, domicile en essayant de baisser le niveau d’assistance de votre v\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s quelques semaines seulement, avec aussi des efforts de nutrition, vous commencerez \u00e0 voir les premiers r\u00e9sultats !<\/p>\n\n\n\n

Les avantages du v\u00e9lo \u00e9lectrique sur notre sant\u00e9 physique et mentale<\/h2>\n\n\n\n

Oui, le v\u00e9lo \u00e9lectrique peut avoir un grand impacte positive sur votre sant\u00e9 physique et mentale. Comme vu un peu plus haut, le v\u00e9lo \u00e9lectrique peut vous aider \u00e0 diminuer le risque de mortalit\u00e9 li\u00e9 \u00e0 certaines maladies comme le diab\u00e8te de type II ainsi que les maladies cardiovasculaires, il est aussi susceptible de vous aider \u00e0 vous sentir mieux mentalement, r\u00e9duire le stress, am\u00e9liorer votre humeur et accro\u00eetre votre sentiment de bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

De plus, le v\u00e9lo \u00e9lectrique est un excellent moyen de s’amuser et de rester en forme tout en profitant du plein air. Alors n’h\u00e9sitez plus et procurez-vous un v\u00e9lo \u00e9lectrique ! Vous ne le regretterez pas.<\/p>\n\n\n\n

Alors si vous cherchez un moyen d’am\u00e9liorer votre sant\u00e9 physique et mentale, un v\u00e9lo \u00e9lectrique est une excellente option !<\/p>\n\n\n\n

V\u00e9lo \u00e9lectrique, bon pour la sant\u00e9 mais aussi pour le portefeuille<\/h2>\n\n\n\n

Hormis le fait de faire de l’exercice, et pratiquer une activit\u00e9 sportive en illimit\u00e9, quand vous voulez, ou vous voulez, le v\u00e9lo \u00e9lectrique vous permet aussi de faire des \u00e9conomies de carburants ainsi que toutes les d\u00e9penses li\u00e9es \u00e0 la voiture (stationnement, assurance…).<\/p>\n\n\n\n

N’oubliez pas, vous pouvez financer votre v\u00e9lo \u00e9lectrique gr\u00e2ce aux diff\u00e9rentes primes et subventions et payer votre VAE 1 350\u20ac moins cher ! Et si vous faites le bon choix, vous pouvez acheter votre v\u00e9lo \u00e0 moins de 50\u20ac, d\u00e9couvrez toutes les informations pour payer votre v\u00e9lo le moins cher possible<\/a>. <\/p>\n\n\n

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Pour plus d’informations sur les aides \u00e0 l’achat, Ride & Co vous met \u00e0 disposition un article sp\u00e9cial pour vous aider \u00e0 avoir toutes les informations sur les conditions et d\u00e9marches \u00e0 suivre pour en b\u00e9n\u00e9ficier -> Aides \u00e0 l’achat d’un v\u00e9lo \u00e9lectrique <\/a><\/p>\n\n\n\n

On vous laisse avec une vid\u00e9o de la chronique \u00ab\u00a0C’est bon pour la sant\u00e9<\/a>\u00a0\u00bb pr\u00e9sent\u00e9 par le Dr Serge Rafal sur \u00ab\u00a0Radio J\u00a0\u00bb qui vous explique que le v\u00e9lo \u00e9lectrique est meilleur pour la sant\u00e9 que la marche ou encore la course !<\/p>\n\n\n\n

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